no title【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

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< なかなか上がらない... 　｜　趣味のようにがんば... >


【記録グラフ】
英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
豆乳（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 335 kcal
7時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
納豆（1人前） 100 kcal
トースト（1人前） 335 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
赤城乳業 ガリガリ君　巨峰（1人前） 40 kcal
16時
豚丼（1人前） 699 kcal
おみそ汁（1人前） 80.9 kcal
  1806 kcal
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