趣味のようにがんばろう・・・【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

趣味のようにがんばろう・・・
< no title 　｜　クエン酸はダイエッ... >
ダイエットのために基礎代謝をあげようと努力し始めてそろそろ２０日経つけど、なかなか基礎代謝率があがってこない・・・
３年前ぐらいはちょっとダイエット的なことをしただけで２キロほど簡単に落ちたのに、１キロ落とすのにこんなに日数がかかってる。それだけ基礎代謝率が落ちたってこと？？？
もうこれは趣味のように気長に体力作りをしていかないといけないんだろうなぁ・・このまま体力もなく歳をとっていくのも嫌だし・・めげないでやっていこう・・・
【記録グラフ】
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2010/08/28 11:26 
こんにちは～♪
代謝UPはなかなか難しいですよね。
体重落とすより大変かも。^^;　やはり筋肉付ける事でしょか！？
趣味。そう考えれば、長く続けられそうですね。
 トールラテ 2010/08/28 19:37 
浜ジョーさん
コメントありがとうございます。
やっぱり代謝Uｐさせるのは難しいですか？でも、私の骨格筋率も平均以下で、これもなかなかUPしないんですよね(^_^;)
地道に頑張ります。
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