クエン酸はダイエットにむかなかった【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

クエン酸はダイエットにむかなかった
< 趣味のようにがんば... 　｜　眠いぃぃ～ >
クエン酸が疲労やダイエットにもいいと聞いて、約２ヶ月ほど飲んでました。
でも、よくよく調べたらクエン酸の過剰摂取は脂肪燃焼を阻止してしまうとか・・・
私は運動後に必ず飲んでいたのでショック・・・・
運動後の疲労をとってくれて、脂肪燃焼を阻止しないお金のかからない飲み物ってあるのかしら？？？

【記録グラフ】
英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1091kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		骨格筋率
25.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2010/08/29 14:44 
え～～～、そうなの？
私は毎朝、ヨーグルトにクエン酸入れて食べてる！
あと、ジュースとかに・・・。
過剰摂取が駄目なのですよね？　適量なら大丈夫？？？
トールラテ 2010/08/29 14:52 
浜ジョーさん
私も１日に２～３回飲んでいたからショックで・・・
過剰摂取はもちろんよくないみたいだけど、ダイエットの面からのクエン酸摂取はお薦めしないみたいだよ(>_<)
下記のサイトに載ってたの。よかったら見てみてね。
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/
http://diet.mints.ne.jp/item/citric-acid.shtml
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