51【グレープシードさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

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【朝ごはん】
フランスパン×２、バター、蜂蜜、にんじんサラダ（人参、ゴマ、ごま油）、カフェオレ
【昼ごはん】
海苔、たたみいわし、
【間食】
アイス、
【晩ごはん】
外食
【夜食】
アイス
【今日の感想】
昨夜も外食だったが、体重は増加していなかった。

外食しないときに夕食を食べないで減量する。
外食したときはそので体重をキープしていこう。

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