夜型【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

夜型
< 変化なし 　｜　ニートの現実 >
【今日のできごと】
　13：30起床～朝支度・掃除機・新聞14：30～風呂・準備15：00ハローワークへ～17：30ネット～19：00～テレビ20：00～ウォーキング20：30風呂～21：00～夕食・片づけ22：00記録～　
【今日の感想】
　どうしても夜起きてしまうそのため毎日昼過ぎに起きるこのままでは仕事どころではないまずは生活態度を変えなければいけない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
胚芽パン（1人前） 100 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
22時
ディアナチュラ DHA （1人前） 1.5 kcal
鶏のクリームシチュー（2人前） 1057 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  1401 kcal
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