変化なし【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

変化なし
< 最悪 　｜　夜型 >
【今日のできごと】
14：00起床～15：00風呂～16：30ハローワークへ～18：30ネット～20：30筋トレ～21：00風呂～21：30体重測定～21：45夕食・かたずけ～22：40記録～22：45
【今日の感想】
　何も変わらず苦しいでもすべて自分で招いたことだ。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
オキコパン 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
明治 健骨家族（1人前） 108 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（5人前） 90 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
  1274 kcal
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