最悪【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

最悪
< 起床 　｜　変化なし >
【今日のできごと】
　8：30起床・車の修理・日よけを元に戻す～9：00二度寝～15：00風呂・準備～16：00ハローワークへ～18：30ネット～21：30ウォーキング～22：00風呂～22：30夕食・片づけ～23：30今日の記録～23：50
【今日の感想】
　今日は朝から親父のバッテリー上がりで起こされたそのまま起きればよかったのだが、昨日は5：00に寝てしまい起きるのがつらくそのまままた寝てしまった。母は昨日の台風の後かたずけに追われていたそれなのに俺は寝ていた。心では母にすまないなぁーと思っているのだが気持ち的にやる気が出ず結局そのままだった。とにかく早起きから実践しないと・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
0時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（2人前） 141 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
ゆし豆腐（2人前） 100 kcal
ゴーヤーチャンプルー（1人前） 150 kcal
チューリップ ポークランチョンミート（0.4人前） 394 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  1339 kcal
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