起床【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

起床
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【今日のできごと】
　14：00起床・風呂　～16：30ハローワークで検索・買い物　～20：00テレビ・ネット　～22：00筋トレ　～22：30風呂　～23：00体重記録　～23：05夕食・片づけ～24：00カラダカラ記録～24：05
【今日の感想】
　今日も朝起きられず毎晩朝方までテレビやネットをしているから当たり前なのだが、このままこんな生活が続けられるわけないしそれにむなしいやっぱり働きたい。何かしたい。とにかく生活改善からしないと。　

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
オキコ 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
明治 健骨（1人前） 108 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
アサヒビール スタイルフリー（3人前） 252 kcal
銀座たまや 東京たまご（2人前） 202 kcal
  1785 kcal
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