ドタキャン【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

ドタキャン
< ビール 　｜　起床 >
【今日のできごと】
14:00起床・朝支度　～19：00ネットにて仕事検索　～19：30テレビ　～20：00ウォーキング　～20：30風呂　～20：45体重記録　～22：15夕食・かたずけ
【今日の感想】
　今日は元カノと出かける約束をいていたのだがドタキャンしてしまった。昨日約束した時から思ったのだが今の状況の俺が出かけたところで楽しめないしさらにデート代もないのでみじめになるだけだと思ったからだ。しかし相手の気持ちを考えると約束するべきではなかった。これからはできない約束はしないようにする。にしても気遣ってくれた元カノごめん。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
オキコ 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
明治 健骨家族（1人前） 108 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
チキン（1人前） --- kcal
きんぴらごぼう（2人前） 149 kcal
和風こんにゃくステーキ（2人前） 182 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
  1326 kcal
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