ビール【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

ビール
< 午前中に起きれない 　｜　ドタキャン >
【今日のできごと】
　14：00起床・風呂　～15：00ハローワーク似て検索・電話　～16：50メイクマンで買い物・帰宅　～19：00カーテンのリングランナー取りつけ　20：00新聞を読む　～20：30筋トレ　～21：00風呂　～21：40体重測定・記録　～22：00電話　～23：20夕食・片づけ　～24：00　
【今日の感想】
　今日は午前10時に一度起きて洗顔歯磨きを済ませたのだが結局二度寝してしまい起きたのは14：00しかもいやーな夢（振られた彼女にまた振られる夢）をみて寝覚めが悪かった。それから家にいるのが嫌だったのでハローワークへ行った。すると付いたとたん元カノから電話があり驚いた。元気かどうか気になったらしい。優しい人だ・・それにしてもそういう風に気にしてもらっているのに全然前に進んでいないのが情けない。思い起こせば最近またビールを飲み過ぎて現実逃避しつつある。酔っぱらっても結局いやな夢を見るだけで現実は何も変わらない。行動しなければ絵に描いた餅である。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
オキコパン 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
とん汁（1人前） 378 kcal
ロッテリア ジューシーチキン スパイシー サイ 1本（1人前） 266 kcal
赤魚（1人前） 100 kcal
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
亀田 ゆずこしょう（1人前） 30 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ゴーヤーチャンプルー（1人前） 150 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  1892 kcal
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