午前中に起きれない【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

午前中に起きれない
< だめ 　｜　ビール >
【今日のできごと】
　13：30起床　～16：00ネット　～16：30風呂　～17：20夕食の準備　～20：00ハローワークで検索　～20：30テレビ　～21：10ウォーキング　～21：30テレビ　～22：00風呂　～22：15体重測定記録　～23：00夕食　
【今日の感想】
　今日もまた昼過ぎに起きたこのままでは何も変わらない。本当にまずい。でもあせるとこれまでの二の舞だからあせらずに一歩一歩進みたい。でもこう言ってるのも甘いんだよなぁー・・・

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
オキコパン 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
焼き飯（2人前） 754 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
とんかつ（1人前） 607 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  2033 kcal
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