だめ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

だめ
< 変化なし 　｜　午前中に起きれない >
【今日のできごと】
　11：00起床　～12：00テレビ・昼飯　～14：00テレビ　～17：00昼寝　～19：00ネット　～20：30筋トレ・テレビ　～21：00風呂　～22：00夕飯・食器洗い　～22：10記入
【今日の感想】
　今日も職安に行こうと思ったがいまいち気持ちが乗らず行かなかった。そういうところがいけないとにかく色々動いてやる気を取り戻したい。それにしてもニートサポートに相談に行くべきか悩む行ったところでほんとに解決できるのかが不安だからだ。かといってこのままだと何も変わらない何か変化を起こしたい。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
越後生一番 餅（1人前） 206 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
コイケヤ スティックポテト（1人前） 83 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
22時
焼き飯（1人前） 377 kcal
ソーキ汁（1人前） 300 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（2人前） 168 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
マッシュポテト（0.5人前） 143 kcal
  2066 kcal
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