変化なし【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニートマティーさんのトップページ>記録ノートを見る>変化なし
10年08月25日（水）

変化なし
< 興南優勝 　｜　だめ >
【今日のできごと】
　14：00起床　15：00風呂・準備　16：00～18：00ハローワークにて検索　～19：00新聞を読む　～19：30焼き飯作り　～21：00ネット・テレビ　～21：30ウォーキング
　～22：00ネット　～22：30風呂・体重測定記録　22：30～23：30夕食　～24：00食器洗い　～24：30記録

　今日は旧盆も昨日で終わり今日から朝から起きてと意気込んでいたのもつかの間昨日の夜は食べ過ぎ飲みすぎで今日の昼まで寝てしまい、結局いつもと同じ行動だった。どうにか朝から起きて行動しなければ何も変わらない。しかも今日も食べ過ぎた。やはりビール飲むと（アルコールが入ると）余計に食べ過ぎる傾向がある。気を付けたいと思う。それにしても夜が涼しくなってきた。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
月餅（1人前） 214 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
焼き飯（2人前） 754 kcal
ソーキ汁（2人前） 600 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（1人前） 62 kcal
エビのチリソース煮（0.5人前） 97.4 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
オリオンビール オリオンビール（2人前） 294 kcal
  2503 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE