とにかくデブですから・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日(日)

とにかくデブですから・・

< ま・・デブですから...  | プチリバ脱水! >
【朝ごはん】
309.2kcal
【昼ごはん】
648kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【目標】
毎日ウォーキング:せめてマシンで歩いてこようっと・・・2~3キロの速さで30分歩きました!◎
1日の総カロリー1500以下:×既に1000近く行ってるし、夜は飲むし! 今日は爆発だ~~(×o×;
週2日は休肝日:× 今日は飲みます^^

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
958kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
サバ味醂干し(0.3人前) 115 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ(0.5人前) 25.5 kcal
キューピー 梅づくし(1人前) 3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
ヤマザキ ランチパック ディーツ入りソーセージ(2人前) 246 kcal
カツサンド(0.6人前) 402 kcal
14時
ネスレ ネスカフェ クリアテイスト 無糖 カロリーゼロ(1人前) --- kcal
  958 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/09/05 08:13
とりあえず2キロ減達成!
さすがデブ!
2キロはあっという間!^^v
しかしココから先が問題!
だって今日は飲むし・・・明日我慢出来ればそのまま
減る方向で進むんだが・・・う~む・・これが難しい・・
でも今月は頑張ってみるかな!
来月までにトータル5キロ減を目標に・・・
ちなみに5キロは節酒と軽い運動で達成出来るはずなので
そんなに無理ではないのです^^
ま・・デブの特権でしょうか^^
・・・ッテトッケンナノカコレ?
ハナユビ 2010/09/05 09:02
いいぞ、いいぞ~っ!!
順調だ~っ!!
今、脳からエンドルフィンが出まくってますぞ~っ!!
うん
 みたお 2010/09/05 09:20
さんきゅ~~~!!!
とりあえず今日はちょっと戻すね^^;<順調だ~っ!!
エンドルフィンって・・?
だんべ^^
杏宏ママ 2010/09/05 09:24
僕減らないのに・・・
 みたお 2010/09/05 09:26
飲んだんじゃないのか~?
あと、デブじゃないとこんな減り方はしないよ^^
デブじゃない自分を恨むべきか・・喜ぶべきか・・うむ・・複雑だ・・
って・・フクザツジャネーヨ!
どんぐり27 2010/09/05 09:51
ずるい、なんで一日で2kg減とかできるの?私は最低一か月はかかるぞ〜
 みたお 2010/09/05 09:56
それはワシがデブだからです!<なんで一日で2kg減とかできるの?
それはぐりたんがデブじゃないからです!<私は最低一か月はかかるぞ
って・・どっちがいいのかよ~く考えてみよう・・(;;
団塊修ちゃん 2010/09/05 10:14
おっ、目標立てましたね。ぼちぼちとがんばってください。

・・・-5キロなら今月末でも良いと思うけど。
 みたお 2010/09/05 10:37
ありがとうございます!
なんだかイケそうな気がするぅ~~~<-5キロなら今月末でも
↑そういえばこの芸人もどこに行ったのか?
世界平和 2010/09/05 13:29
おう、-5kg・・・・大丈夫か~?
大変だな~、誘惑も多いしなー(爆)
 みたお 2010/09/05 14:22
だいじょぶ!だいじょぶぅ~~!
だいじょぶ!だいじょぶぅ~~!
↑消えそうな芸人の必死のギャグ・・アマリオモシロクナイ・・コレジャキエルワナ・・
誘惑・・どーせなら若くて可愛いオネーちゃんからがいいな=^^=
杏チャン 2010/09/05 14:42
はじめまして~

減ってきてるんじゃない?
私、夏なのに全然<m(__)m>・・・夏も冬も変わらないんですが^^;
今回、ちっとは頑張りたいと・・・思っております。
 みたお 2010/09/05 19:37
杏ちゃんいらっしゃ~~いまほ!
色々なところでお見受けしますぅ^^
とりあえず減ってるけど、今晩しこたま飲んだので
明日が・・恐ろしい・・・(@@;
変わらないのが一番よ^^
ワシ変わりすぎだよね・・・・・
東支那海 2010/09/05 14:50
目標を立てたの・・気付かんかった
今回は、特別な意気込みが感じられまね~
 みたお 2010/09/05 19:42
たまには・・・^^;<目標を立てた
<今回は、特別な意気込みが
特にそうでもないのですが、いつまでも
ダラダラしてられないので・・それだけの理由です^^;
バービィーちゃん 2010/09/05 20:20
頑張って~~って他人事じゃないんだけど・・・(^_^;)
わたしの場合・・・デブ・・・では・・・ない・・・と思う・・・。
だから、3キロ減は難しい・・・いや・・・簡単・・・。
好きなだけ食べて、好きなだけ飲むことを止めればいいんだから(>_<)
 みたお 2010/09/05 21:15
ありがと~~
バビやんも1ヶ月くらい掛ければ
確実に落ちるんじゃない?
デブの場合急激に落ちる!
そして急激に戻る!
それが特徴よ・・ガハハハハ・・どーせそんな生き物さ・・
<好きなだけ食べて、好きなだけ飲むことを止めれば
同じ事をすればデブの場合倍の枠内で上下する!
だっけや・・(;;
minakomama 2010/09/05 21:14
わたしは、やっぱり、肥満だと思うけど、5キロ減ってきました。
でも、バングラデシュのひとより重かったので、おーまいがっと嘆かれてしまった。あのひとより軽くなってやる。
 みたお 2010/09/05 21:17
ありゃ・・5キロ・・・
かも・・・<デブ予備軍・・?
お~まいがっと!
アハハハハ
笑ってられないね^^;
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