歯車が・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

歯車が・・・・。
< もろもろ・・・。 　｜　仕方がないやね～～... >
歯車が・・・・。 画像1 歯車が・・・・。 画像2
昨日の焼肉でまた暴食～～～♪
朝・・・体重計から早くのれと言う目線を交わして・・・パス(∩。∩;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ･･･。
夕方に体重を量ろうかと・・・(＇ｰ＇) ﾌﾌ。

体調もやっと上向き～～～、そしたら食欲も上向き～～、⇒体重も上向き～～(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?
今日からまた締めないと・・・。

一週間からの・・・ドロ沼からは這出だせそうです└(*⌒Д⌒*)┘。
明日よりジムも再開の予定・・・。
禁煙外来にも・・・今週中には行く。
やっと・・・歯車が動き始めた～～～～！！

【今日の食事】
（1食目）：パックごはん+なまたまご～～～。
（2食目）：焼鮭+海老チリ
（3食目）：なし
（4食目）：なし
<(｀⌒´)>エヘン ・・・久しぶりに2,000kcalわったど！どうだ・・・、って当たり前ですね(´･ω･`)。

【今日のトレーニング】
明日よりジム再開・・・。

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・×
③2,400kcal 以下・・・・○
④ＧＹＭ・・・・・・・・×
⑤家飲みをしない・・・・○

腹コン参加の皆様・・・・。
ボチボチ審査結果が届いてきました～～。
でも・・・内緒～～～（-＾〇＾-）アハハハ。
一応のせておきます。↓
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※「ストイック野郎の会」では6月から3ヶ月にわたって、腹コンを開催しています。
参加者達はこの3ヶ月の成果として、ビフォーアフター写真もしくはウエスト増減値を
9月1日～9月5日の間に下記にアップします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_8519.html

つきましては、腹コンレンジャー達の努力のあとをご覧いただき、
誰が優勝者、「ふっKing」にふさわしいか、カラダカラのみなさんの冷静な目での
外部審査、「やじ馬投票」をぜひお願いします。ストイック野郎の会への入会は不要です。
やじ馬投票結果は腹コン審査員投票結果と合わせてポイントに加算されることになります。
お気軽に多数のご投票をお待ちしております。

下記のURLで投票をお願いします。

http://enq-maker.com/dAqv1H1


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【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ドン・キホーテ アツアツごはん（1人前） 315 kcal
生卵（2ｹ）（1人前） 155 kcal
トマト（1/2）（1人前） 11.4 kcal
17時
ごはん（150ｇ）（2人前） 504 kcal
焼鮭（1人前） 207 kcal
芋の千切り（1.3人前） 301 kcal
温野菜（キャベツ・ピーマン）（1人前） 19.2 kcal
エビチリ（2人前） 276 kcal
  1788 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/09/07 11:34 
おっ！審査きているのね～
僕も出さなくちゃ！
 三輪昌志 2010/09/07 11:45 
よろしくね～～!(^ △ ^)!/・・・。
バッサリ姿・・・会えるのを楽しみにしてるよ～～～！！
コルニャッゴ 2010/09/07 11:37 
おっと、忘れてた!!
僕も審査するんだったぁ。
出さなくちゃ!
 三輪昌志 2010/09/07 11:47 
お待ちしてま～～す・・・。
現在５名投票済みです～～～、これだけは言ってもよいでしょう。
どりり 2010/09/07 11:43 
腹コンファイターは、
自分以外のだれか一人だけを選出して投票するんでしたっけ？
それとも自分以外で変化してると思われる人全員？
 三輪昌志 2010/09/07 11:48 
自分以外の誰か１名ですよ～～～。
よろしくお願いしま～～～す。
YGT 2010/09/07 12:32 
腹コンのアンケート。
おもしろいっすねえ。
審査員って回答しちゃまずいんでしたっけ？
 三輪昌志 2010/09/07 14:38 
ＯＫなので、お願いします(^o^)／。
コルニャッゴ 2010/09/07 12:33 
YGTさん、アンケートしちゃってください～!!
 三輪昌志 2010/09/07 14:39 
解答感謝です～(^O^)。
やすやっさん 2010/09/07 14:38 
おいちゃんはもう出したぜ！
誰かは、ひ・み・つ。

三輪車さんの日記が腹コンの掲示板みたいになってしまったよ～。
 三輪昌志 2010/09/07 14:54 
“出っ腹コンテスト”に変えちゃいましょうか(笑)。
けろけろりん 2010/09/07 17:06 
厳正なる審査の結果を投票させていただきました。
三輪車さんわざわざお返事ありがとうございました。
腹コンアンケートしていいんすねー、
やろーっとｗ。
 三輪昌志 2010/09/07 17:47 
やっちゃってくださいませ～～～。
無礼講でございますので・・・・(*≧m≦*)ププッ。
mommomo 2010/09/07 17:55 
何とか、堪えて～♪　　（＾ｕ＾）プププ
 三輪昌志 2010/09/07 18:02 
は～～～い~(-゛-；)~・・・。

うそです～～～(*^日^*)゛グワッハッハ。
ボンド８８ 2010/09/07 18:42 
歯車が回りだしてよかったですね(^_^)/
私、腹コン審査、やじ馬投票でしました･･･♪
 三輪昌志 2010/09/07 19:03 
審査ありがとうございました。

なんとか体調も上向きになりました。

さあ、これからですo(^-^)o。
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