２年４ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

２年４ヶ月と１４日目
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・・・・にしても記録的な暑さ・・・まいるわぁぁぁ↓

わらける・・・・むくんでると思ったら一気に体重増えたよ(・・;)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
１００％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ヘンプミルクココア（1人前） 60 kcal
7時
田舎パン（ままやのジャム）（1人前） 200 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 30 kcal
味噌スープ（1人前） 21 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 19.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 9.6 kcal
肉野菜炒め（1人前） 60.6 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
イカのお造り（1人前） 39.6 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
味噌雑炊（1人前） 330 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
あられ（1人前） 152 kcal
  1520 kcal
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