２年４ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

２年４ヶ月と１５日目
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昨日６．７年ぶり？に前働いてた子が会社に遊びに来た。
10KG以上痩せたのに全然気づかず　笑
全然かわってなーーーーーい＼(◎o◎)／って。
太ったときもそうだったけど太っても痩せても気づいてもらえない　^^;　顔に肉つかないからかなぁ？？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1117kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ヘンプミルクココア（1人前） 60 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 38.6 kcal
味噌スープ（1人前） 16.5 kcal
葡萄（1人前） 23 kcal
雑穀パン（東風）（1人前） 180 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 18.3 kcal
キムチ（1人前） 9.2 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 57.6 kcal
大根おろし（1人前） 9.8 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
焼き茄子（1人前） 20.4 kcal
白川味噌鍋（1人前） 365 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
せんべい（1人前） 74.6 kcal
  1305 kcal
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