２年４ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

２年４ヶ月と１６日目
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この夏初めて朝の散歩が涼しいと感じたわ(^^)
これから大好きな冬がやってくると思うとワクワクするわ↑


笑うしかないねー、どんどん太っていくーーーーーーーーーーーーーーーリバウンド！かっ！
やっぱり夜のお菓子・・・・・・・・・・・・・食べすぎだねーでもやめられない。50kgになったらやめる！！！！

【記録グラフ】
筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1134kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（ワルダー）（1人前） 200 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40.9 kcal
中華スープ（1人前） 9.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 6.5 kcal
味噌汁（1人前） 30.7 kcal
納豆・半分（1人前） 43.3 kcal
ぶり大根（1人前） 106 kcal
19時
ご飯（1人前） 84 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 6.5 kcal
ぴり辛こんにゃくイカ（1人前） 39.6 kcal
鯛のあら汁（1人前） 327 kcal
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
20時
せんべい（1人前） 74.6 kcal
  1486 kcal
食事レポートを見る
コメント
あびちゃん 2010/09/09 23:59 
私も冬だいすきっ　でも動かないのよね…1200ｷﾛ代のカロリーで押さえられるってのがすごいわ。私は朝から菓子パン二個でもう900だもんね～　あ～おつまみのピーナッツ一袋で600も～
ドルフィン２ 2010/09/10 00:15 
こちらは、朝晩と日中の寒暖の差････かなりあります。
････9日の朝9時の外の温度･･･17度？？でした･････（驚）。

･････実は、家に『小倉山荘』のおかきで「あられづつみ」がありました･････。
　「びっぷっぎぃさん」の地元の、有名な商品なんですね･････とても美味しかったです!!。
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