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			Mogartさん 最新の記録ノート 
         
          |  | 2010年 |  |   
          |  | 9月 |  |   
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              10年09月08日(水)             
                            
                | 
                    
                      | 久々の雨 |  
                      | < no title
                                                                           | 一転・・秋 > |  
                    	| 早朝久々に雨。でも、それほど涼しくはない。 台風の影響だろう。ザーと降ってくれれば涼しく
 なるのに。ジョギング後半、本格的に降ってきた。濡れるのが、とっても気持ちが
 よかった。今日は一日中降ってくれ!
 【今日やった運動】
 Jogging 10km
 腕立て、腹筋、スクワット 各100回
 【運動した時間】
 58:40
 10min
 【新たな発見】
 
 【今日の感想】
 仕事で横浜へ行ったが、台風がちょうど神奈川県を通ったころ。上も下もびしょ濡れ!
 傘を差していても、背広の背中がびしょ濡れ、ズボンのすそがびしょ濡れで・・・
 あーあ。時間が悪かった。
 
 
 
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                      | 【記録グラフ】 |  
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                      | 【食事の記録】 |  
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                            | 6時 |  
                            | ウィンナー(1人前) | 64.2 | kcal |  
                            | コーヒー(1人前) | 6.4 | kcal |  
                            | ヨーグルト(1人前) | 62 | kcal |  
                            | ぶどう(1人前) | 76.7 | kcal |  
                            | 食パン(1人前) | 257 | kcal |  
                            | 12時 |  
                            | うどん(1人前) | 291 | kcal |  
                            | コロッケ(0.5人前) | 144 | kcal |  
                            | 稲荷(0.4人前) | 157 | kcal |  
                            | 19時 |  
                            | アジ(1人前) | 64.8 | kcal |  
                            | 肉じゃが(1人前) | 252 | kcal |  
                            | ご飯(1人前) | 118 | kcal |  
                            | 味噌汁(1人前) | 39.1 | kcal |  
                            |  | 1532 | kcal |  
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