Pmssing【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lalalarunさんのトップページ>記録ノートを見る>Pmssing
10年09月10日（金）

Pmssing
< 禁酒令解禁♪ 　｜　◎Suntory ... >
Pmssing 画像1 Pmssing 画像2 Pmssing 画像3
夕方からゆっくりお風呂でも浸かろう・・・
▽
・・・と思っていたら、久しぶりに乗ったマンションのエレベーター内に張り紙が。
＠本日、貯水槽の清掃につき断水13～16時＠　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ムキャー!! ヾ(`Д´*)ノ

住まいは３階なんだけど、最近ダイエットの為にずっと階段使ってたので、知らなんだ。。。
ま、気を取り直して、たまたま事を知れてラッキーとしよう。うん。
ってな訳で？昼から呑み。カロリー気になるからアルコール控えめにしたら、酔いが中途半端でフラストレーション(￣‥￣)　=　＝3
かったるいので、追加買い足しにも出ず。
やヴぁい、このまま家にいるとチェーンスモーカーな私が復活する・・・・

で、夕方から図書館へ行って、お洒落なインテリアの本を眺めてリラックス♪
帰りにワインとビール一本購入♪
本日相方は日帰り出張で晩飯いらないって事で、晩も一人宅呑み。
さて。やとﾘﾗｸｽしてきたあるよ。

▼▼▼
相方がまだっぽいので、これからシナモンバニラアイスティーを片手に
ぬるめの半身浴にいってきまーす。
花金だから、笑顔でお迎えしてあげないと (゜ー゜＊）ネッ！

▼▼▼節煙の記録
Pms＆アルコールが入ると、節煙が厳しくなってくるので注意です。
でもPmsの方は、少しほろっと酔ったら治ってきたよん♪
これもタバコと同じく、洗脳されてるのかなぁ。。。

★体調の変化
やっぱり朝の私はご機嫌斜め。昨日寝る前はお腹減ってた筈なのに今朝は食欲も珍しくない。
①今日は特に相方の発言にﾑｯとする。
②ストレッチ中にインターホンが鳴り、セールスマンにちとムカつく（まー大抵セールスマンはｳｻﾞｲけど。
あー！！！世の男性よ。今日は私に近づくでないよ。。。（ー＿メ）

▼喫煙本数▼
午前：3本　
午後：9本
前日比：±0本，12：12

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
19.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
4682歩
万歩計（歩） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ベジフルジュース（0.5人前） 145 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
11時
山崎製パン プリンの入ったチーズスフレ（1人前） 168 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
豚カルビ（1人前） 429 kcal
イカの天ぷら（1人前） 145 kcal
とり肝（1人前） 33.3 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（0.7人前） 101 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ウスターソース（1人前） 1.2 kcal
アサヒビール アサヒ　オフ 500ml缶（1人前） 130 kcal
キリンビール キリンゼロ（1人前） 66.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
かぶら食品 こんにゃくパスタ　カルボナーラ（1人前） 47 kcal
アボカド納豆チーズ（1人前） 171 kcal
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（0.3人前） 43.2 kcal
サニーレタス（0.7人前） 3.4 kcal
サントリー ジョッキ生（1人前） 123 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
カルボナーラの具（1人前） 181 kcal
21時
シナモン＆はちみつ（0.5人前） 19.8 kcal
リプトン バニラティー（1人前） 0 kcal
  2206 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE