◎Suntory デリカメゾン　デリシャス　ロゼ　299円【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

◎Suntory デリカメゾン　デリシャス　ロゼ　299円
< Pmssing 　｜　炭水化物を欲する日 >
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以前、赤で嫌な記憶があるが、ロゼなら軽い飲み口でイケるっぽい！
クイクイと３杯も呑んぢゃって、ほろ酔いぃ～～～♪(((＼（＠v＠）／)))

昼食に作った＠トルコ名物サバサンド＠なかなか旨かった！

▼▼▼節煙の記録
朝、適度な空腹のままで過ごしていると、煙草を我慢しやすい感じがする。
晩はワイン呑んだら眠りこけ、本数が増えずに済んだ(._.)

★体調の変化
今朝もあんまり食欲なし。物貰い側の白目がやや赤いのは昨日の長風呂で雑菌でも入ったか？
ひとまずヴァームゼリーだけ飲んでウォーキング。

▼喫煙本数▼
午前：3本　
午後：7本
前日比：－2本，10：12

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3900歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治 ＶＡＡＭ　ＤＩＥＴ　ＳＰＥＣＩＡＬ（1人前） 13 kcal
10時
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（1人前） 34 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 17.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 12.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
15時
たまご（1人前） 64.9 kcal
エリンギソテー（1人前） 8.9 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
モロヘイヤスープ（0.2人前） 41 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
Pasco イングリッシュマフィン（1.5人前） 225 kcal
大葉・レタス・トマト・たまねぎ等（1人前） 15.6 kcal
鯖しょうが漬け（1人前） 333 kcal
16時
ネスカフェ メープルラッテ（1人前） 47 kcal
20時
茹でトウモロコシ（0.5人前） 28.8 kcal
モロヘイヤスープ（0.2人前） 43.3 kcal
ワイン（ロゼ）（3人前） 231 kcal
DHC 発芽玄米　（0.1人前） 3.4 kcal
ごはん　40g（0.5人前） 33.6 kcal
海鮮焼きそば（0.4人前） 493 kcal
  1902 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/09/12 13:52 
お久しぶり～♪
旅から戻りましたよ。＾＾
美味しいワインを調達して来たぁ～～～！
lalalarun 2010/09/12 16:40 
おかおかぁ～。ひさですねー。ただでさえ、独り言のような私の日記がますます閑散としてましたよ(^_^;)
ワインですか～。じゃ、後でお邪魔しますｗ
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