使い果たした～【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

使い果たした～
< 快適な通勤路 　｜　疲労困憊につき..... >
使い果たした～ 画像1
最近は、一日のエネルギーを使い果たす、という日々が続いています(^^;


今日はテニスDay！！3時間。
本来は子供の教室なのですが、親も数人きていたので、
子供と一緒に練習です。


玉拾いのつもりで行ってましたが、うれしい誤算です(^^)
おまけに大人は4人いたので、後半は試合までさせてくれましたよ♪
ひっさびさのゲームで3ゲームマッチでしたが、楽しくプレーできました♪♪
もう土曜日が楽しみで仕方ないくらいです♪♪♪
子供も同じように楽しみで仕方ないらしいです♪♪♪♪
毎週土曜日は日焼けDayでもあります(^^;


来週18日は子供の学校が公開日で授業があるため、参観に行くのでテニスはお休みです。
残念...。ま、でも夜はオフ会だし、やっぱり土曜日はいいなぁ～♪♪♪♪♪
別のクラブですが、そこでは日曜日に大人たちが集まって練習しているらしく、
いずれは日曜日もテニスDayになりそうです♪♪♪♪♪♪
ああ～～、グリップテープ買ってこなきゃ～～！！


テニス終わった後は、車のタイヤを交換しにタイヤ館に行ってきました。
もうタイヤが古くて、溝はなくなってきてたし、ひび割れも無数にあったので限界でした...。
痛い出費でしたが、安全のためだから仕方ないです。


その後スーパーで夜のつまみを買って帰りました。
でも飲む前に、スロジョグ行ってきました～。60分。
どりりの携帯はauですが、最近GPS情報の取得がよく失敗するようになり、
EZアプリのRun&Walkに記録できません...。
今日も走り終わって気が付きましたが、最初の10mほどで失敗した形跡があって、
全然記録できてなかった～...。がんばって60分も走ったのに～。
ショップに泣きつきにいくか...。


ジョグから帰ってきて、お泊りにきていたおばあちゃんといっしょにマッコリをいただきました♪♪♪♪♪♪♪
マッコリは初めてでしたが、結構飲みやすいですね～。
甘酒に似た味です。...ってひょっとして同じ酒？違う酒？
ああ、今日もエネルギー使い果たした～。もうあとは寝るだけだ～ZZzzz...。


ちゃんと寝ないと回復しないな、こりゃ(^^;





【今日のトレーニング】
・テニス　3時間
・スロージョギング　60分

☆上腕三頭筋、広背筋、脊柱起立筋に筋肉痛あり。
☆膝の調子がいいです。コラーゲン効いてるのでしょうか？
　全くといっていいほど痛みはありません。違和感も。
　でも用心します。膝悪くするとテニスにも影響でますからね。


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※「ストイック野郎の会」では6月から3ヶ月にわたって、腹コンを開催しています。
参加者達はこの3ヶ月の成果として、ビフォーアフター写真もしくはウエスト増減値を
9月1日～9月5日の間に下記にアップします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_8519.html

つきましては、腹コンレンジャー達の努力のあとをご覧いただき、
誰が優勝者、「ふっKing」にふさわしいか、カラダカラのみなさんの冷静な目での
外部審査、「やじ馬投票」をぜひお願いします。ストイック野郎の会への入会は不要です。
やじ馬投票結果は腹コン審査員投票結果と合わせてポイントに加算されることになります。
お気軽に多数のご投票をお待ちしております。

下記のURLで投票をお願いします。

http://enq-maker.com/dAqv1H1


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【記録グラフ】
体脂肪率（平均）
18.37%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2010/09/12 02:42 
すごい・・・運動依存症になってますね・・・。
体重の波が・・・・津波のようですね(笑)。
 どりり 2010/09/13 00:31 
グラフをみると確かにビッグウェーブだ...(^^;
でも実際は1Kg以内での動きなんですよね～。
tomytomy 2010/09/12 06:18 
テニス大好きなんですね～。すごく伝わってきます。
車は何かと、お金かかりますね。私もあと2ヶ月で車検が待っています。
 どりり 2010/09/13 00:35 
テニス、本当に大好きです。大大大大大好きです！
もう楽しくって楽しくって(^^;
ダイエットしといてよかった～～～。
少なくとも昨年4月頃の体では、いくら好きでも体が重すぎて動けなかったですよ、多分(^^;
杏宏ママ 2010/09/12 07:36 
マッコリ、一人プレオフ会かと思ったよ～
 どりり 2010/09/13 00:41 
プレオフ会と呼べるほど飲んではないですよ～...(^^;
あんまり飲むとお子ちゃまたちの相手ができなくなりますからね。
ほどほどに(^^;
コミュ 2010/09/12 08:12 
親子でテニス、エンジョイしてますね(^.^)
私も１８日は授業参観なんですよ～
そのあとは、お楽しみのオフ会だ～
 どりり 2010/09/13 00:42 
東京は18日に公開日のところが多いのでしょうかねー。

オフ会までいよいよあと1週間ですね！
ホントに楽しみです♪
きりり 2010/09/12 09:17 
テニスって試合おもしろそうですよね～近所のおじさんが日曜に毎週やってるから入れてもらおうかな＾＾；　
体重凄い！！なぜあんなに落ちる？？
マッコリおいしいの？？まだ試したことないんです・・・
 どりり 2010/09/13 00:48 
もうね、試合はもちろん、玉拾いさえ楽しんじゃってますよ～！
こんな私は変？(^^;;;
きりりさんもラケットあるんでしたよね？
この際、近所のおじさんに入れてもらいましょう！！

体重、グラフの見た目がすごいだけで、よくよく単位をみると、1Kg以内の動きですよ～。

マッコリおいしかったですよ。でもひょっとすると人によって
好き嫌いが分かれる味かなぁ？
コルニャッゴ 2010/09/12 17:03 
腹コン終了後のこのモチベーション。
脱帽です。。。
 どりり 2010/09/13 00:58 
テニスや自転車通勤やらと、新しいこと始めたせいですかねーー？(^^)
でも疲労も困憊～...。今週は少しペースを落として体調維持に努めます～。
オフ会あるからね～～～♪
コルさんも体調万全にして東京きてくださいね～！
audrey 2010/09/13 16:13 
週末に備えて、マッコリを飲んでみようかと思いましたが、
ボトルしかなく、もし、自分の口に合わなかったら地獄ですよね、、、
と買えなかった（汗）


そっか、土曜日に持参すればよかった（笑）
 どりり 2010/09/13 17:09 
大酒飲みがいっぱいいそうですもんね、今度の土曜日(^^;
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