疲労困憊につき...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日(日)

疲労困憊につき...

< 使い果たした~  | ついてるかも...... >
つ、疲れた...。


今日はトレーニングの予定はなかったのですが、
トレーニングに匹敵するぐらい疲れました...。
どりりの住むマンション、築15年近くになりますが、
9月から12月まで大規模修繕工事が行われます。
各戸のバルコニーは、実際には共有部分なので、防水強化のために
この床部分も補修工事が入ります。
ということで、バルコニーに置いてある荷物類を全てどけないといけないのです。


午前中から2時間以上かけて必死に片付けました。
なんせ花が多かったため、その整理が大変!
土や砂のいるやついらないやつの仕分けが大変!
不必要になったもののゴミ出しも大変!
あ~~しんどかった~~~...。


だいたい片付けた後、あんまり疲れたので少しだけお昼寝~ZZzzzz...。
そして夕方またもや家族みんなでプールへ。
途中、妻に子供をまかせて、一人でもくもくと平泳ぎを泳いできました~。
っていってもいつまでもまかせっきりじゃいけないので、ちょっとだけね。


プール終わって、またもやスシローへ。
いけませんね、回転寿司行くと、際限なく食べちゃう(^^;
食い過ぎて気持ち悪くなっちゃった...。


今日もエネルギーを使い果たしたどりりでした(^^;;;





【今日のトレーニング】
・バルコニーの片付け 2時間以上
・プール 2時間

☆全身あちこち筋肉痛...。
 右の前腕や肩、背中が筋肉痛なのはテニスのせいですね(^^;
☆ちょっと疲労困憊状態です。
 今週は少しペースを落としていきたいと思います。
 疲労を抜かなきゃね。オフ会のためにも!

【記録グラフ】
体脂肪率(平均)
18.23%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
54.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1604kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
69.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
tomytomy 2010/09/13 05:45
お疲れ様の日曜日でしたねえ。
いっぱい動いたから、いっぱい食べてもいいんじゃないですか。
 どりり 2010/09/13 14:18
ははは...。それにしても食い過ぎましたよ~。
どうも土日などお休みの日はリミッターが外れてしまう今日このごろです(^^;
コルニャッゴ 2010/09/13 07:40
お疲れ様でした~。
今週末はオフ会ですので、お腹空かしておいて下さいよ~。
 どりり 2010/09/13 14:20
てってー的に空腹状態でいきますっ!(^^;
コルさん、土曜日午前中会議が入っちゃったんですか?
早く終わらせてオフ会に間に合ってくださいね~。
杏宏ママ 2010/09/13 07:44
しかし、確実に体脂肪が落ちてるよね。
オフ会でたっぷり充電よ~
 どりり 2010/09/13 14:24
さすがに土日の暴食で、今朝の計量では値が跳ね上がりました...(T_T)

さあて、オフ会まであと1週間。もうひとがんばりだーっ!
やすやっさん 2010/09/13 07:44
家も庭にある不要な土の処分をしなきゃ。

プールはまだ開いてるんだね。
昨日も暑かったね。十分プール日和だわ。
お疲れ様です。
 どりり 2010/09/13 14:27
区のプールは1年中やってるんですよ。
屋外は9月半ばで終わりですけどね。
さすがに冬になると家族はプール行くとは言わないかもしれませんが、
私はちょくちょく行って泳ぎまくりたいです(^^;
きりり 2010/09/13 08:06
お疲れ様でした~ 片付けって結構大変ですよね^^;
またスシロー^0^ いいですね~私も土日はつい食べ過ぎてしまいます・・・
ラケット実家に置いてあるので出しておいてと伝えたら3月に捨てたと言われた>< 
 どりり 2010/09/13 14:29
えええ!?
ラケット捨てられちゃったのですかっ!?
なんという悲しい出来事...(^^;;
ハナユビ 2010/09/13 08:25
回転寿司は、食べちゃうね~。
特に、プールの後じゃ、暴食だったのでは?
オイラだったら、謝りながら、バクバク食べちゃうね~。
うん
 どりり 2010/09/13 14:30
そうなんです。暴食でした(^^;
スシローだけじゃなく、土日は毎食食い過ぎました...。
ああ、出直しだ~~~(^^;
audrey 2010/09/13 16:12
ぎゃぼっ、うちは11年、、、今のうちに片付けよう(汗)

でも、土とか捨てられないんですよね、、、
昔は実家の庭においてきちゃったけど、その実家も他人の手に
わたってしまいました、、、
 どりり 2010/09/13 17:11
うちは、管理人さんに言って、
マンションの敷地内の土のあるところにまかせてもらいました~。
そこらへんは融通がきくマンションなんです(^^;;
コミュ 2010/09/13 22:55
どりりさん、お疲れ様でした。
休みの日になるとやることいっぱいありますよね。
うちは何年か前にベランダの防水しましたが
どりりさんと同じようなことしましたよ。
ベランダが新しくなると気持ちいいですよ~
まめに掃除したくなりますよ~
 どりり 2010/09/14 01:56
そうですねーー。
ベランダが新品みたいになるのは楽しみ~♪
花や植木を置くとどうしても土などで汚れてしまいますが、
なるべくきれいに保つように努力せねば!(^^)
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