眠りが浅い【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

眠りが浅い
< 久しぶりの海o(^... 　｜　朝は雨 >
朝から遠乗りをしたせいか、どうにもならない将来のことを考えすぎたせいか、はたまた、バイハザードを見たせいか、寝る前に小説を読みすぎて寝るのが12時前になってしまったせいか、夕方に1時間ほど眠ってしまったせいか、もしくはそれらの要素が全部入り混じったせいか分かりませんが、昨日はなかなか寝付けず、しかもありえないことに夜中の3時30分に目覚めてしまいました。その時はトイレに行って再度寝ようとしましたがしばらく寝られませんでした。それでもいつの間にか眠っていたようで4時30分の目覚ましで起こされました(^_^;)
でも、眠りは浅く、今も頭がいささかぼぅーーとした感じです。
どうも交感神経が高ぶっている感じです。
そういえば、若いとき眠れない時期がしばらくありましたがそのときの感覚にちょっと似ています。
今日はぐっすり眠れればいいのですが･･･

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
46点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ペア探しゲーム
56秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  403 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2010/09/13 18:28 
寝る前の考え事や、ＤＶＤ鑑賞（特にドキドキ系）、読書、
すべて眠れなくなる要素ですよね～
いえ、人のことは言えませんが。(￣∇￣*)ゞﾃﾍﾍ

今夜はぐっすり眠れますように☆彡
 ボンド８８ 2010/09/13 18:42 
きのっちさん
そうですね。そういうこと知っていたつもりですが、ついつい、自分は例外だとたかをくくっていたら、例外ではなかったようです。今日は神妙に布団に入りまする♪

ありがとうございます(^_^)/
ハナユビ 2010/09/13 19:46 
バイハザは効いてると思うな～。
寝る前にあれだと、ちょっと脳裏に焼きつきそうだもんね☆
ちなみにオイラの場合、読書はむしろ眠気を誘いまする。
うん
 ボンド８８ 2010/09/14 12:34 
ハナユビさん
そうですね。なかなか強烈な映像でした(^_^;)
あれは昼間に見るものだと悟りました･･･

以前は眠気を誘う本をよく読んでいましたが、最近は、読み出すと止められない系の本をよく読んでいます。その時は「カラフル」を読んでいたのですが、頭の中が「カラフル」になって眠れなくなってしまいました(^_^;)
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