寝不足か！？【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

寝不足か！？
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寝不足か！？ 画像1
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨晩、久しぶりに眠れなかった(>_<)
私、あまり眠れないってことないんだけど、
昨晩は９時過ぎには寝て、１１過ぎに目が覚めてから
なんと午前３時半まで起きてましたw( ▼o▼ )w
いつもなら英語の勉強をし始めたとたんに眠くなるのにならない・・でも頭に入ってこないし
結局録画しておいた西村京太郎サスペンスを観て過ごしました。
それから５時に起きたので１時間半しか寝られてない・・・
そのせいか今日はなんかだる～い┌┤´д`├┐ﾀﾞﾙ～

久しぶりにパンを焼きました。レーズンナッツの編み込みブレッドです。
私、パンが大好きでパン教室にも通っています。
でも、作っちゃうとついつい食べ過ぎてしまうので
最近は作るのを控えてました。
これは１．５斤だけどこれなら一気に半分は食べられます(*￣Oﾉ￣*)
でも、これは自分用じゃなく実家に送る用です。
何か送るついでの時には焼くようにしています。
久しぶりにガッツリとパンを食べたいなぁ～～～(＠￣￢￣＠)ｼﾞｭﾙﾘ♪
【記録グラフ】
フィギュアロビクス　マット
0分
フィギュアロビクス　マット（分） のグラフ
 		フィギュアロビクス筋トレ
33分
フィギュアロビクス筋トレ（分） のグラフ
 		フィギュアロビクス有酸素プログラム
33分
フィギュアロビクス有酸素プログラム（分） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジョーバ
0分
ジョーバ（分） のグラフ
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
万歩計
11192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2010/09/14 07:57 
おはようございます！
順調に減ってるね～、体重！

パンまで焼くの！？
トールラテさん、多趣味なんだね♪
私も見習わないと。(･Θ･;)ｱｾｱｾ…
トールラテ 2010/09/14 09:50 
浜ジョーさんおはようございます(*^_^*)
体重減ってるけど、昔の４６キロの時よりも太い気がします・・なんでか(^^;)

私、多趣味じゃないですよ((-_-｡)(｡-_-))ｲｴｲｴ
ものぐさタイプだし。飽き性だし、お出かけより家が好き＼(;ﾟ∇ﾟ)/
最近まで体とか動かすのが億劫でどうしようもなかったのよ。
周りの４０代の人がキレイで輝いてるのを見て、私も何でも良いから地道に努力はしてみようかな・・・と思っているところです (・・*)ゞ
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