⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

⇔　増減無し
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ
　トースト65ｇ+7ｇ
　キャベツサラダ166ｇ+20ｇ
【間食】
　たまごドーナツ60ｇ
　ばかうけ5枚30ｇ
【晩ごはん】
　刺身50+2+3ｇ
　鰹のたたき78+10ｇ
　キャベツとカニカマの煮物120ｇ
　ゆでブロッコリー139ｇ
【夜食】
　アイス130ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1130g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.67
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
919kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1102.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
Pasco Pasco レンジでホッと　5枚スライス （1人前） 199 kcal
雪印 ネオソフトハーフ（1人前） 26.3 kcal
キャベツ（1人前） 38.2 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 31.6 kcal
15時
丸中製菓 たまごドーナツ（1人前） 251 kcal
16時
栗山製菓 ばかうけトマトカレー味（1人前） 164 kcal
20時
マグロの刺身（1人前） 65.9 kcal
鰹のたたき（1人前） 88.9 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
キャベツとカニカマの煮物（0.5人前） 55.7 kcal
ゆでブロッコリー（1人前） 37.5 kcal
22時
ロッテ 爽　グレープ＆バニラ （1人前） 137 kcal
  1102 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/09/14 13:06 
ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮　　　米、食べてるか。米～～～！
 kuu-ru 2010/09/14 22:31 
浜ジョーさん
　米は
　あんまし食べてないかも(‥;)
　パンとか麺は食べてるよ～(笑)
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