⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

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昨日は一杯食べてたのに
増減無しなのは半身浴のおかげやね。

【朝ごはん】
　飲むヨーグルト200ｇ
【昼ごはん】
　珈琲300ｇ
　豚まん45ｇ
【間食】
　豚まん45ｇ
　りんご235ｇ
【晩ごはん】
　炊き込みご飯78ｇ
　味噌汁109ｇ
　煮物30ｇ
　レタス75ｇ+豚ロース81ｇ
【夜食】
　プリン
【今日の感想】
　今日のお通じ小出しで3回(笑)

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1278g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
923kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1013.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
日清ヨーク 十勝のむヨーグルト（1人前） 158 kcal
12時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
北海 豚まん（0.5人前） 122 kcal
16時
北海 豚まん（0.5人前） 122 kcal
リンゴ（1人前） 127 kcal
19時
炊き込みご飯（0.1人前） 167 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.1人前） 2.6 kcal
味噌汁（0.2人前） 61.1 kcal
切干大根の煮物 （0.1人前） 21.8 kcal
豚肉のソテー（1人前） 223 kcal
22時
メイトー メイトーカスタードプリン（1人前） 104 kcal
  1117 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/09/16 12:45 
そんなに食べてるようには、見えないけど～。((ｏ(＞▽＜)ｏ))
私は、今日からしばらく控えることに。あれを（汗）
 kuu-ru 2010/09/16 14:26 
浜ジョーさん
　ｺﾝﾁﾜー!!(｀･∀･´)ゝ 
　実は
　昨日、卵4個も食べちゃってね
　お腹パンパンやったんよ～(･_･; 
そういえば
昔、卵ダイエットってあったね(°艸°〃)
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