素敵♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日(木)

素敵♪

< 新しい体重計♪  | 素敵な気温♪ >
【朝ごはん】
398.7kcal
【昼ごはん】
489.5kcal
【晩ごはん】
398kcal
【夜食】
205kcal

毎日ウォーキング:今日はスケジュールの関係で出来なかった・・残念!
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
エアロバイク:×

【今日の感想】
とりあえず今日は涼しいこともあって酒抜き成功!
なんか、とっても久しぶりな気がする・・・
今まではかろうじて休肝日が週2日取ったが、今週は
ヤバイ・・・今日が初めて・・・あと一日抜かなければ・・

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
150mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1492kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(ベーコン入り)(0.5人前) 107 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
ショルダーベーコン(2人前) 37.2 kcal
味噌汁(1人前) 94.3 kcal
13時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうまキムチ(1人前) 18.4 kcal
味噌汁(0.5人前) 47.1 kcal
明星 評判屋の中華そば しょうゆ味 カップ(1人前) 209 kcal
オムレツ(ベーコン入り) (0.3人前) 64 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
19時
ご飯 小(1.1人前) 166 kcal
こくうまキムチ(0.2人前) 3.7 kcal
豚の角煮(0.3人前) 129 kcal
えのきバター炒め(0.3人前) 99.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
22時
イオン 乳酸菌飲料(1.5人前) 153 kcal
明治 LG21 低糖・低カロリー(1人前) 52 kcal
  1492 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/09/23 07:27
24度だってぇ~~♪
マヂすか・・!?
って感じ・・?
でもやっとホッと出来る気温になったかな!
昨日はもう・・夕方は胸がムカムカする感じで
我慢できなかったよ・・・
多分、あの暑さが今日まで続いてたら
倒れてたかも知れん・・マ・・ソンナニヤワデハナイガ・・・・
でも良かった~~~~♪
一安心♪
これで酒から少し離れられるかな!
けろけろりん 2010/09/23 07:37
涼しくてうれしいですねー、
やっと秋到来、って感じです。
体がほーーーーっとしてますw。
 みたお 2010/09/23 07:55
嬉し~~~~~~~~~い^^v
本当だよね・・・体がほっとしてる!
雨なのはなんだけど、体は楽だからOK!
これから仕事頑張るぞ!
って感じ!
世界平和 2010/09/23 07:48
>これで酒から少し離れられるかな
う~ん、無理かと思います
だって食欲の秋、美味しいものが目の前にあったら、お酒をいただきながら食べるでしょ
それより運動量を増やして、代謝して行くしかないだろうな~
楽しみは減らしたくないからね、その分頑張ろうよ運動を・・・・
 みたお 2010/09/23 07:58
いや!
頑張る!
確かにウマイ物多いよなぁ~・・・
でもココで落とさなきゃ落とすところないしなぁ・・
そうだね!
食べ物でセーブしないで運動する方向で^^
ハナユビ 2010/09/23 08:12
↑ 上に同じ。
これからは徐々に、熱燗、お湯割りの美味しい季節でっせ~☆
鍋をつつきながら、キュ~っ!!みたいな。
ってことで、食欲+運動の秋ってことで。
うん
 みたお 2010/09/23 09:15
いや~~ん・・
ユビたんのばっかぁ~~ん
誘惑してどないすんねん(ーー;
ま・・そのつもりではあるが・・<食欲+運動
頑張るぞ!


・・キット・・
バービィーちゃん 2010/09/23 10:02
素敵♪・・・・って何が素敵なのか、興味津々でやってきら、
やっと涼しくなったのねぇ~、昨日まで、東京は暑かったらしいもんね?
私はこれから夏服と冬服の入れ替えしなくっちゃ!(^^)!
 みたお 2010/09/23 13:02
そうなのよ~<やっと涼しくなった
今は雨が降ってるし、カミナリが鳴ってるし・・
きゃ~~嵐だ~~~^^
でも家の中はまだ暑いなぁ・・30度くらいある・・
もちろんエアコンなどな点けてない!
団塊修ちゃん 2010/09/23 10:06
夕べは、居酒屋に入る前はムッとする暑さ、お開きして出てみたら涼しい風が。
あの居酒屋タイムの間に夏から秋に変わったんだ!
ほんと、半ズボンでPC前に座りっぱなしだと肌寒いくらい。
 みたお 2010/09/23 22:04
しもた!
コメ返しではないところにカキコしてしまったので。
改めて・・^^;

修さん・・詩人だなぁ・・<あの居酒屋タイムの間に夏から秋に変わったんだ!
なんか「時をかける少女」みたい・・♪
あ・・いや・・「時をかけるオヤジ」かな^^;
さのっちょ 2010/09/23 21:27
九州も,24度くらいでした。。
熱燗がおいしい季節になりましたね。。
 みたお 2010/09/23 22:07
ほぉ~24度くらいじゃ
こちらと変わりませんね・・・
でも今、これ書きながら扇風機回してます^^;
個人的には真冬でも冷酒の人間なもので・・
でも熱燗は早く酔いたい時には良いですよね^^
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