食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
みそ汁
お茶
【昼ごはん】
ご飯
豚肉のショウガ焼き
レタス
ししゃも
【間食】
生協の弁当
【晩ごはん】
鮭の切り身
ご飯
レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
13分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
18時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
20時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
  2533 kcal
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