no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

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< 抜け出したい 　｜　社会人失格！ >
【今日のできごと】
15：00起床　16.30ハローワーク　19：00帰宅　21：00ピラテス・筋トレ　22：00風呂　22：35夕食 23:44記録
【今日の感想】
　今日もダメ。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムステーキ（4人前） 392 kcal
粒入りマスタード（1人前） 2.3 kcal
オクラとサバ缶炒め（1人前） 244 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1360 kcal
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