抜け出したい【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

抜け出したい
< 何一つできない 　｜　no title >
【今日のできごと】
14:00起床15：00風呂16：00ハローワーク18：30帰宅ネット20：30ウォーキング～21：00風呂～21：30夕食～22：00テレビ～23：20記録～
【今日の感想】　
今日も夕方からハローワークへ行ったが行くだけで満足して何にも変化がない、むなしさを感じた。どうにか今の生活から抜け出したい。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
なか卯 肉うどん 小（1人前） 230 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
マヨネーズ（2人前） 188 kcal
わさび（2人前） 10.6 kcal
  1368 kcal
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