年金【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

年金
< no title 　｜　あせり >
【今日のできごと】
12:00起床・テレビ~16：00ネット~21：00筋トレ~21：30風呂~22：00夕食・片づけ~23：00記録~23：10　　
【今日の感想】
　今日は特に何もないいつもと同じ日曜だった。親ともほとんど会話もなく、ただ何かやらねばという気持ちが芽生えてきた。親父も仕事がきついので辞めようかとか言ってるし、うちには年金以外余裕ないし、俺が働いて支えねばならないらしいが、まずは自分がしっかりしないととんでもない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
オキコパン 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハッシュドビーフ（0.5人前） 254 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
  1265 kcal
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