217日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

217日目
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【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、サラダ菜、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
豚丼、野菜ジュース
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
ソイジョイ、なすと鶏肉の炒め物、オクラ（かつおぶし）、えのきの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

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