世の中そんなに甘くない【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

世の中そんなに甘くない
< 何もせず 　｜　久しぶりのデート >
【今日のできごと】
　10：00起床、ネット、テレビ、風呂　16：00ハローワークへ　18：30帰宅、メンタルノート　20：30筋トレ、ステッパー　21：00風呂　21：30夕食、片づけ　22：45記録　
【今日の感想】
　食欲の秋、読書の秋、俺にとっては就活の秋、やはり涼しいと体が動くのでやる気も出るこの調子で就職を決めたいところだが、対人関係が希薄だったこの数カ月でコミュニケーション能力が落ちているので、対人恐怖症がある。でも一歩一歩進んでいきたい。でもこれは自分の問題、世の中は35を超えると就職自体難しい現実！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
ディアナチュラ DHA（2人前） 3 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバ（2人前） 284 kcal
キャベツサラダ（1人前） 117 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツサラダ（1人前） 117 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
さば（1人前） 142 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
  1881 kcal
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