至福の週末【魂の勾玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

至福の週末
< ハムナプトラ 　｜　超・バイキング >
夜にビールを飲んで、明日は休みだと、時間を気にせずゆっくりできる。
この心のゆるいひと時、無くてはいきていけません。

今日は雨だし、トレーニングも中止かな＾＾；

では、もういっぱい、いただきます。
グビビッ！

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
焼きそば（0.5人前） 175 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
CO-OP 寿司（4人前） 236 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　シーチキンマヨ（1人前） 226 kcal
セブンイレブン 手巻すし　いくら（1人前） 162 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 188 kcal
  1565 kcal
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