晴天だねぇ^^【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>晴天だねぇ^^
10年10月11日(月)

晴天だねぇ^^

< 2010年10月1...  | 密かな決意! >
【朝ごはん】
388.4kcal
【昼ごはん】
327kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

毎日ウォーキング:◎ 時速4km程度で62分!約4km 消費163kcal
1日の総カロリー1500以下:  
休肝日:
エアロバイク:◎ 時速18~20kmで30分

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
137mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
716kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (0.9人前) 136 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(玉ねぎ、しいたけ、チーズ入り)(0.6人前) 179 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ソーメン_2(1.5人前) 327 kcal
  716 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/10/11 08:25
今日は見事な秋晴れだねぇ^^

それにしても・・アカン!
酒が抜けん・・・
運動も出来なかった・・・
万歩計も壊れた・・
今日の天気とは裏腹にマイナスな事ばかり
起きてますわ・・(><;

今日は気分転換に公園でも行って
リフレッシュするか!
あ・・でも仕事も溜まってるなぁ・・

ちょっと考えよう・・・
せっかくの良い天気だものね~^^
杏宏ママ 2010/10/11 08:51
いい天気~♪
まずは布団干すぞーーーー
 みたお 2010/10/11 09:20
本当だよね~~^^
ワシ・・ネコでも干すか・・(@@;
あ・・メシの記録付け忘れてた・・!!
さのっちょ 2010/10/11 09:30
九州は,晴天なり~。。。
今日までお祭りあってます~。。。
運送会があってるところも。。。
昨日のバザーのアイスは,完売でしたよ。。
やった~~。。
 みたお 2010/10/11 09:35
今日もお祭りあるんだ~^^
楽しんできてね!
ってか・・今日もアイス売るのかな?
頑張ってね^^
バービィーちゃん 2010/10/11 09:58
新潟は朝から雨で、やっと雨があがってきましたが、布団を干せるような天気ではありません(>_<)
今日は、美容院へいって、きれいに(それなりに・・・)なってきま~す\(^o^)/
 みたお 2010/10/11 10:10
明日は天気になるかな?
なればいいね~^^
美容院に行って?
どこかに悲惨な結果になったらしい人がいるので気をつけて!
綺麗になったら帰りにはおいしい酒を買ってきなさい^^
お国 2010/10/11 10:04
お酒飲みすぎましたか・・・
私も昨日も飲みました・・・
禁酒出来なかったです・・・
・・・
万歩計が壊れたとか・・・
買い換えますか・・・
気分転換に公園をぶらつくのも良いですね
天気も良いですから・・・
私もお昼からプラット出かけようと思っています
良い天気だものね・・・では、
 みたお 2010/10/11 10:13
そちらも天気が良いみたいですね^^
こちらは正に雲ひとつ無い晴天です!
チビ助が風邪気味なので今日の公園行きは中止になりました・・
さ・・マシンで歩いて来ようかな・・・ではでは^^
団塊修ちゃん 2010/10/11 10:57
いい天気ですね!
散歩に行きたいけど、午前予定の電話回線工事の人がまだ来ない・・・
 みたお 2010/10/11 11:30
本当!
気持ちの良い秋晴れですね^^
早く工事の人が来るといいですね!
ワタシはたった今、久しぶりのエアロバイクに30分
乗ってきました!
既に汗だく(@@;
後でウォーキングもする予定です!
もちろんマシンでですが・・
ハナユビ 2010/10/11 11:37
気の毒、、、、(>_<)
この際だから、外に出てから考えるってのは、どう?
うん
 みたお 2010/10/11 11:44
それもそうだね・・・
車で30分位の所に「花の丘公園」ってのがあって
そこは結構良い感じ^^
「花の丘公園」はGoogle Earthで見られるよ!
だべ!
flo 2010/10/11 11:40
そのぐらいのマイナスもないと、人生が楽しくなりませぬ。
マイナスの次は、プラスが来ますから~ね~。
それにしても、いい~お天気です。
 みたお 2010/10/11 11:46
そうですね!
ちなみに今日はちょっと運動出来たので
すっきり!
後は歩くだけ!
ホント良い天気~^^
ダックスRON 2010/10/11 12:13
すっごく良い天気ですねえ
今 娘の部屋のカーペット洗って干しました。
みたおさん エアロバイクもやってるんですね 自分も昔持ってました。
さあ 昼ごはん用意出来るまでRONと散歩してきます。
 みたお 2010/10/11 15:07
良い天気!
なのに部屋運動^^;
カーペット洗うって大変でしょ?
それでけでかなりの運動量かも・・
ちなみにエアロバイクは600円で買って
ルームランナーは3,000円でした^^
どちらも問題なく使えてます!
問題あるのは使う人間だけ・・(;;
じゃワシも猫と散歩・・・って・・・ヤツふら~っと出て行ったまま
戻ってないなぁ・・
世界平和 2010/10/11 12:39
今日みたいな天気でマシン?
外に出ましょうよ
いいわよ~~~♪
 みたお 2010/10/11 15:08
そうだね~・・
だけど・・外は車が多くて空気悪いんだモノ(;;
それにTV見ながらの方が楽しい!
汗だくになってもすぐに着替えられるし♪
世平坊の様な環境だったら当然出てるよ~・・
浜ジョー 2010/10/11 18:19
って事でー、今日もビールが旨いっ!゚+。(*′∇`)。+゚
 みたお 2010/10/11 18:44
今日は暑かったからやっぱビールかねぇ^^
って・・・迷う・・・う~~~む・・・・・
晩飯の記録が無かったら・・・そういうことで・・・(ーー;
三輪昌志 2010/10/11 18:49
良い天気でしたね~~~。
でもこんな天気でも・・・、私はお線香を上げに来てくれた人の接客中!!
ビールも飲めないけど・・・、気持ち良い日差しでした:。:*:゜(嬉´д`嬉)゜:*:。:*:゜☆ 。
 みたお 2010/10/11 20:51
お疲れ様です!
ワシもこのいい天気の中家の中で
エアロバイク&ルームランナー・・・
せっかくの秋晴れの恩恵に与れない一日を
過ごしました・・・o( _ _ )oションボリ・・
さのっちょ 2010/10/11 19:03
今日は,福岡の町をちょこっとあるいたので,運動したことにしようっと。。
娑婆はいいなあ。。。
ど田舎に住んでるので。。。
 みたお 2010/10/11 20:57
いやいや・・
田舎はいいよぉ~~♪
憧れ・・・ (* ̄_ ̄)ト~~~イメ・・・
シャバダバダシャバダバダってか^^;
mi★ri 2010/10/11 19:46
おら・・・昨日超二日酔いでヘ(X_X ;)/ ヘロヘロー。。。(lll __ __)バタッ だったよ。
もう!飲まねー 絶対飲まねー 一生飲まねー と決めたのであった ・・・・つづく
 みたお 2010/10/11 20:58
朝はね・・<もう!飲まねー 絶対飲まねー 一生飲まねー
ところが夕方になると・・・・^^;
懲りないねぇ~~・・・
東支那海 2010/10/11 22:11
今日は休肝日
明日からまた続くので・・
 みたお 2010/10/11 22:12
ワタシは結局今日も・・・(ーー;
みたお 2010/10/11 22:50
でもって元の木阿弥ぃ~~~^^;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする