２年５ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

２年５ヶ月と１８日目
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あぁぁ、今日から又仕事・・・・だるっっ^^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1132kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ）（1人前） 200 kcal
葡萄（1人前） 23.6 kcal
スープ（1人前） 14.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
日の菜のぬか漬け（1人前） 7.2 kcal
味噌汁（1人前） 21.3 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 132 kcal
大根おろし（1人前） 9.8 kcal
丸濱　小桜（1人前） 44.5 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
日の菜のぬか漬け（1人前） 7.2 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 298 kcal
こんにゃくの刺身（1人前） 11.3 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1360 kcal
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