226日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

226日目
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【朝ごはん】
トースト、四角オムレツ、サラダ菜、ブロッコリー、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
鶏の照り焼き弁当、味噌汁、野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
水炊き（鶏肉、しいたけ、ねぎ、まいたけ、にんじん、かぼちゃ、なす、ほうれん草、豆腐）
【夜食】

【今日の感想】

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