６０日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

６０日目
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【朝ごはん】
ごはん
鮭フレーク

【昼ごはん】
なし
【間食】
柿の種
【晩ごはん】
鶏むね肉のミソマヨネーズ炒め
きゅうり
納豆＋高菜＋卵黄
ごはん
【夜食】
グレープフルーツジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
15時
亀田 柿の種（1人前） 617 kcal
19時
鶏むね肉の味噌マヨネーズ炒め（1人前） 853 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
納豆（1人前） 182 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ピーマン（1人前） 170 kcal
22時
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  2538 kcal
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コメント
manish 2010/10/17 00:19 
ウオーキング１ｈ。
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