464日　海へ【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

464日　海へ
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なんか語学三昧な1日だった！
午前中は会社課題の英語のwebテストをやってました。
そのものずばりの点数が出るわけじゃないですが、TOEIC、TOEFLとも換算値は･･･お恥ずかしい限りで・・・ハハハ
英検で言えば３級程度らしい・・・(；ﾟдﾟ)ｪ. . .３級って中学２年の時に取ったよ！

ということで、まったく中学から進歩がないことが判明！
ま、ちょっとはお金を掛けているから、今からスタートだな～！

午後からは、先週とは違う方向の海辺までウォーキング！
先週の浜とは以前は浜続きだったのが、港拡張のため分断されてしまって別方向からしか行けない。
３時間半は歩いたかなぁ～　(;´・`)> ふぅ
２６０００歩超えました！

その間は今度はずっと中国語会話をやりながら・・・iハハハ
ちなみに１４時半時点の気温は、写真のように３１℃でした！(；´Д`A ```ｱﾂｲ



夕方にマッサージを予約したら、いつものタイ人小姐は休みとのこと＿|￣|○
それならば、何度かやってもらっている子を指名したら良かったんだけど、誰でも良いですと言ってしまった。
休日の夕方に指名もなくて空いている子って･･･(+。+)あちゃ-

初めての小姐だと、いつも最初に何年仕事やってるの？と聞くんですが、この子は２年だとか！
でもなんだか欲求不満が溜まるようなマッサージでした。
ちなみに上手なタイ人小姐は１年だと言ってたし、当てにならんなぁ～　(;´・`)> ふぅ

お店では帰るときに小姐のマッサージがどうだったか投票する仕組みになっています。
タイ人小姐のときは、いつも４段階の最上ランクに入れてたんですが、今日は下から２番目でした！

いやはや、誰かさんの英語のレベルと似てるなぁ～ガハハハ



※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
休肝日
9回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
26500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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