昨日はヒッシノパッチ、因果応報編。【やすやっさんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やすやっさんさんのトップページ>記録ノートを見る>昨日はヒッシノパッチ、因果応報編。
10年10月18日(月)

昨日はヒッシノパッチ、因果応報編。

< 昨日は接待、海の男...  | またぁ~、こんな本... >
出張から体重+2kgで生還、やすやっさんです。

どっひゃー(T_T)、帰って体重計にのったら60.7kg&体脂肪22.7%。
やっちまったぜおいちゃん。

骨付き鶏もきれいに骨だけ残して食べてたからね。
鶏の怨念か???


まぁ、今回の出張は思いあたる節が多すぎますが。
とにかく現実を見直そうと久々にダイエットランに挑戦。

ダイエットランとは、はい飲まず食わずで22km走り続けるだけ。
朝起きて、お腹に何も入れずに即ランしました。
エネルギー補充をしてないので、体は体内にあるエネルギー(脂肪)だけで走らないといけない、っている算段さ。
なので走りだして1時間くらいするとお腹がキュルキュルグーグー言い出すけど、無視。
ひたすら走り続ける。

そして、ゴール。一応それなりに体の中は空っぽになったはず。
でも、ここからさらにやることがありまして。


すぐに食べない(>_<)
運動後も体は引き続きエネルギーを消耗していくので、ここで食べると体は食べたものからエネルギーを取ってしまうんだね。
約1時間くらい我慢するのがベスト。最低、30分は我慢したいところかな。

なので、おいちゃんは昨日は朝ラン後は自治会の会合があったので、そのまま自治会館へ。
会合がちょうど1時間くらいなのでちょうどいい断食ができた。
周りの人には迷惑ですが(お腹がキュルキュル鳴って)。


で、結果は体重58.8kgで体脂肪は20.4%
なんとか落としました。


けど、昨日の晩ごはんはもんじゃ焼き。
粉モンをガッツリ食べたから、リバウンドしてると思うな~。


※ダイエットラン、マネしちゃだめだよ~。


【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
自転車
22km
自転車(km) のグラフ
体重
59.6kg
体重(kg) のグラフ
コメント
tomytomy 2010/10/18 06:22
すんげぇーな、ダイエットラン。初めて聞いたけど過酷だなあ。
良い子だから、マネしないようにしよっと。
 やすやっさん 2010/10/18 20:41
ダイエットラン、初めて聞くのは仕方無いと思います。
おいちゃんが命名しましたから。
無茶はしちゃダメだけど、一応理にかなっているはず。
杏宏ママ 2010/10/18 06:47
無茶なリセットしてるなぁ~
走れないから、まねなんかしないもん!
 やすやっさん 2010/10/18 20:43
夏場なら無茶だけどね。
今の季節ならギリいけるかな。
きこたん 2010/10/18 06:57
同じく(笑)
食べるなら真似出来るっヾ(=^▽^=)ノ
 やすやっさん 2010/10/18 20:47
うん、自分にあった方法をお勧めします。
キコリーヌはやっぱ踊らなきゃ(*´∀`*)
きりり 2010/10/18 07:25
マネしちゃ駄目って最後にあったけど今日だけマネさせて~
朝食まだだしスポクラオープンから行けば食べること考えないし!!
今日だけ頑張っちゃう!!なんてたって水曜測定ですから^^;
 やすやっさん 2010/10/18 20:50
まぁ、きりちゃんなら余裕でやりそうだな。
あまり体を追い込まないようにね。
コミュ 2010/10/18 07:35
ダイエットラン、無茶過ぎ~
 やすやっさん 2010/10/18 20:52
だよねぇ~(ーー;)
でも生きてるよ。
liberty 2010/10/18 07:39
おいちゃん、そうか、私わかったよ。
そこまで考えてカリキュラムを組まないと痩せないよね。
そうだ、ダイエット(減量)も科学だね。
よーし、無理ない程度に私も真似する。(もともとゆるキャラなので、心配しなくて大丈夫だよ。適当にやるからさ)
 やすやっさん 2010/10/18 20:54
そうそう、そういうこと。
それが言いたかったんだ(ーー;)
けろけろりん 2010/10/18 07:52
うーん、凄いざますー。
そこまでしないと体脂肪も落ちないのねー、
私には真似できそうもありませーんw。
 やすやっさん 2010/10/18 21:00
一応、フルマラソン参戦を考えているんで。
2年かけてここまで来たんで・・・。
自分にあったことで、少しだけがんばってね☆-(ゝω・)v
ハナユビ 2010/10/18 08:43
恐るべし、ダイエットラン!
恐るべし、ストイック野郎!
と、言いつつ、オイラも昨日の夜はやりますだ☆
目に余る暴食だっもんで〜。
うん
 やすやっさん 2010/10/18 21:03
はたしてこれをストイックと呼んでいいものかどうか。
接待明はこれに限るってか。
三輪昌志 2010/10/18 09:53
やっさんは修験道の修行者か???
確かに法力はつきそうだけど・・・・無理はダメよ~~~。
若い錯覚に陥ると・・・身体壊しますよ~~~。
一つ前の干支のオヤジの助言・・・だよ(笑)。
 やすやっさん 2010/10/18 21:09
あははは・・・
修行者か、うまいなぁ。でも悟りなんて全く開きません。

ありがとうございます。基本、しんどくなったら止める人なんで。
無理はしないように気をつけます。
コルニャッゴ 2010/10/18 12:30
なんだかすごいぞ、やすやっさん!!
 やすやっさん 2010/10/18 21:11
イヤイヤ照れるなぁ、やすやっさん!!
ボンド88 2010/10/18 15:29
すご~~~、すごすぎる・・・
よい子じゃないけど、まねできない>_<)
 やすやっさん 2010/10/18 21:15
目標はフルマラソンなんで、まだまだ半分なんですよ。
実は・・・。
うみのおとこ 2010/10/18 22:38
すごいが、ハンガーノック寸前じゃない?
でもちょっと心惹かれますね、それくらい落とせると
 やすやっさん 2010/10/19 07:58
一応、その手前で止めてるつもりだす。
去年、初めてハーフマラソンに参加したときはハンガーノックになりかけてた。
あの頃に比べて、ちょっとスタミナがついたかな。
どりり 2010/10/19 01:42
す、すごすぎーーーっ!
ダイエットラン、確かに理にかなっているようにも思えるけど、
簡単にはできませんよね~。
おまけにそれ1回で体重・体脂肪率を調整しちゃうって神業ですよ。

うーん...改めてストイック野郎の会の人たちのすごさを思い知らされるな~...(^^;
 やすやっさん 2010/10/19 08:03
理にかなってはいるけどね・・・
滅多にはしないよ、ダイエットランは。
そんでもって、しんどくなったらぐやめるからね。
ある意味、昨日は骨調子が良かった。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする