no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 18 kcal
柿（1人前） 42 kcal
リンゴ（1人前） 30.8 kcal
バナナ（1人前） 64.5 kcal
ふき（1人前） 9.9 kcal
ナス（1人前） 23.8 kcal
7時
豆腐ハンバーグ（1人前） 263 kcal
ほうれん草（1人前） 10.8 kcal
oto ゆで　そうめん　200ｇ（1人前） 127 kcal
焼きなす（1人前） 81.3 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
しょうちゅう（1人前） 55 kcal
12時
ばなな（1人前） 133 kcal
南京豆（1人前） 160 kcal
  1432 kcal
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