no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ずいき（1人前） 7 kcal
ばなな（1人前） 52.5 kcal
柿（1人前） 48 kcal
さつまいも（1人前） 133 kcal
12時
さつまいも（1人前） 205 kcal
とうふハンバーグ（1人前） 80 kcal
納豆（1人前） 30 kcal
大根（葉）（1人前） 10.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 65.4 kcal
ナス（1人前） 22 kcal
グリンピース（1人前） 87.4 kcal
しょうちゅう（2人前） 110 kcal
20時
グリンピース（1人前） 42.8 kcal
ハマチの刺身（1人前） 161 kcal
ナス（1人前） 22 kcal
納豆（1人前） 38 kcal
さつまいも（1人前） 64.7 kcal
ほうれん草（1人前） 11 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1463 kcal
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