しもた!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日(水)

しもた!

< 休肝1日目&告知  | 休肝1日目^^; >
【朝ごはん】
362.1kcal
【昼ごはん】
345kcal
【間食】
61.1kcal
【晩ごはん】
339.4kcal
【夜食】

毎日ウォーキング:×
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
エアロバイク:×
=======================
「ダラダラダイエット」だけど・・・
昨日も飲んじゃった・・・(ーー;
ついつい・・イカンなぁ・・今日踏ん張らないと
また続く気がする・・何とか踏ん張ろう!

 何か表がジワジワ上がってるしね・・(@@;
また、しばらく頑張るか・・・!
でなきゃココに来てる意味無いもんな・・
今週は残りの日、酒抜きしよう!
何となく決めてみた・・・運動もしなきゃ!
ま・・出来たらだが^^;

 今日は関東地方は天気が悪いみたいね・・・
さ!もう少し経ったら仕事せにゃ!
=======================
*【告知】

 11/14(日)に東京オフ会を開催♪
池袋西口東京芸術劇場入り口に15時集合!
 参加希望の方は自薦他薦を問いません。
私宛にメールを戴くか、こちらにカキコして下さい。
 次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、
日曜日の午後のお店はさほど混んでいないと思います。
ゆっくり楽しめるのではないでしょうか!
 宜しくご検討の上、ご参加の程お願い致します♪


【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1108kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ハム、チーズ入り)(0.5人前) 129 kcal
ウインナー(0.5人前) 32.1 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
味の素ゼネラルフーズ ブレンディ 朝のすっきり習慣(1人前) 9 kcal
13時
サッポロ一番 長崎ちゃんぽん(1人前) 345 kcal
17時
亀田製菓 まがりせんべい(1人前) 47 kcal
リケン わかめスープ(1人前) 14.1 kcal
19時
ご飯 小 (1.5人前) 227 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
豚肉と野菜の炒め物(0.2人前) 47.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
だし巻き卵(0.2人前) 46.6 kcal
23時
サントリー オールフリー(1人前) --- kcal
  1108 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2010/10/20 07:57
おはよ~♪
わたしも昨日は飲んじゃった…
今日は飲まないでおくかなぁ…みたおさんにお付き合いしますかぁ^_^;
 みたお 2010/10/20 08:16
おは~^^/
たまには空けた方がいいよ~
でもバビやんも肝臓強そうだなぁ~・・^^;
今日は一緒に酒抜きしよ!
けろけろりん 2010/10/20 08:08
私はどうしようかなー?
明日明後日と飲む予定が入っているので
今日はおとなしくした方がいいんだけどー、
月火と休肝日したしなー。
おふたりに付き合うか、飲んじゃうか、夕方まで考えますw。
 みたお 2010/10/20 08:24
うむ・・・
確かに難しい判断だね・・・
ゆっくり考えてくださいな^^
ワシだったら多分飲むと思うけど・・^^;
浜ジョー 2010/10/20 16:48
もう少し、ゆるめでがんばってみたらー?
続かないよ。^^;
 みたお 2010/10/20 19:32
これでも結構ダラダラのつもりだが・・・
どうだんべ?
結局190キロダイエット見ちゃった^^;
今ワシと同じくらいの体重だって・・(@@;
ハナユビ 2010/10/20 17:44
ダルダル分食ダイエットは、普段は分食で、週に1日は自分を甘やかすと、続くよ~☆
オイラが、実証すみっす~っ!
うん
 みたお 2010/10/20 19:34
なるほど~
今少しずつ分食やってみてるよ!
週に1度甘やかすか・・・それが難しいんだよな~・・
とりあえず来週までは頑張らなきゃ!
だんべ!
どんぐり27 2010/10/20 17:53
>また、しばらく頑張るか・・・!
でなきゃココに来てる意味無いもんな・・
そうそう,その意気.ダラダラでも継続が肝心。
 みたお 2010/10/20 19:37
とりあえず今日は抜きました^^v
ま・・昨日飲んだから今日はそんなに
飲まなくても辛くない!分食は少しずつやって
ペースをつかみたいなぁ^^
ま・・ダラダラと!^^v
三輪昌志 2010/10/20 18:46
ジョーさんに賛成・・・。
ユルユルダイエットの会ですから・・・((^┰^))ゞ テヘヘ 。
 みたお 2010/10/20 19:44
は~い!
十分ダラダラしてますよ^^

今ミラクルチェンジ観てるけど・・
ココに出てくるデブたちの食い物すごいなぁ・・
一日4000カロリーだって・・(@@;
そりゃ太るわな・・
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