６４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

manishさん

６４日目

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【朝ごはん】
トースト　２
ヨーグルト
目玉焼き

【昼ごはん】
コーヒー
ペッパーハムサンド
あんぱん

【間食】

【晩ごはん】
味噌ラーメン　１．５
【夜食】
飲むヨーグルト

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率
24%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
トースト（1人前）	270	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
目玉焼き（1人前）	92.6	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ペッパーハムサンド（1人前）	284	kcal
あんぱん（1人前）	196	kcal
19時
味噌ラーメン（1人前）	651	kcal
23時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前）	161	kcal
	1728	kcal
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manish	2010/10/21 01:11
今日は2000kcal以下。体重は横ばい。

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