６５日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

６５日目
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【朝ごはん】
ごはん
さんま塩焼き
ちりめんじゃこ
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】

【晩ごはん】
味噌ラーメン
鶏肉ソテー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま塩焼き（1人前） 274 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
18時
味噌ラーメン（1人前） 651 kcal
鶏肉ソテー（1人前） 749 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
  2074 kcal
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