４０日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

４０日目
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昨日よりはだいぶましに、体重も落ち着いたようだ…
この体重を最高値にして下げていければなぁと何度も思う。

【記録グラフ】
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
シリアル（1人前） 152 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ＣＯ・ＯＰ ごま昆布（1人前） 162 kcal
19時
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ローソン プレミアム　ティラミス（1人前） 323 kcal
  2096 kcal
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