寒い･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

寒い･･･
< なかなか忙しい(>... 　｜　ハードな日 >
今日は寒くなり、天気も悪い。
しかも、私自身もここに来てちょっとばててきた感じ。

不思議なことに夏場はあれだけの暑さにもかかわらず快眠でした(エアコン無しで^_^)
しかし、最近眠りが浅い。
まあ、寝られないわけじゃあないので、このままなんとか乗り切ります(^_^)/

体重やはり思うように減りませんね(^_^;）
まあ、あれだけ食べているから当たり前か･･･♪

今日の結果は下記に(^_^;)\
キンゲー参加してから100グラムしか減っていない(つまり前回測ったときより100グラム増えたってこと^_^;)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
28秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
22秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
26秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
36点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
25
体年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1372kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ペア探しゲーム
45秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  1107 kcal
食事レポートを見る
コメント
きりり 2010/10/26 18:25 
体脂肪率低い・・・・いいなぁ～
うらやましいです。ここから２kg体重落とすの大変ですね・・・
 ボンド８８ 2010/10/26 18:30 
きりりさん
ありがとうございます。
これは多分、朝５時過ぎから仕事で動き回っているせいだと思います。

正直、ここから落とすのは何処をいじろうかという感じです。
で、腹筋と腕立ての回数をいじりましたが、なかなか効果が出てきませんね(^_^;)
まあ、まだ数日では無理ですね。
コルニャッゴ 2010/10/26 23:44 
今日は寒かったですね～。
風邪をひかないように気をつけねばですね。
ボンドさん体脂肪率低いんですから～。
 ボンド８８ 2010/10/27 14:46 
コルニャッゴさん
ほんとに寒かったです。
今日も寒いし、お互いに気をつけましょう♪
脂肪の代わりに着込んでいます♪
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