２年６ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

２年６ヶ月と３日目
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今朝は涼しいとーり越して寒いじゃん　笑
暑いよりは全然イイけどさぁぁ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1116kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.7 kcal
コンソメスープ（1人前） 17 kcal
柿（1人前） 48 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 20.4 kcal
さんま・半分（1人前） 132 kcal
大根おろし（1人前） 10.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.3 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
白味噌鍋（1人前） 400 kcal
20時
チップチョップ（1人前） 60 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
  1479 kcal
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