２年６ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

２年６ヶ月と２日目
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涼しい涼しい!!!サイコーッッッッッッッッッッ(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1118kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 52.3 kcal
マサラスープ（1人前） 17.7 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 20.4 kcal
大根おろし（1人前） 10.3 kcal
しし唐辛子とじゃこ煮（1人前） 40 kcal
灰干しサンマ開き干し（1人前） 111 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
酢の物（1人前） 26.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
白川味噌鍋（1人前） 376 kcal
20時
ヘルシー大学芋（1人前） 42.6 kcal
チップチョップ（1人前） 60 kcal
チーズアーモンドおかき（5人前） 60 kcal
  1471 kcal
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